進出空調房為什么容易感冒？

對
大多數人而言，夏季每天要在高溫酷熱的室外與“寒冷”的空調房之間轉換無數次。但人體暴露于巨大的溫度變化中會讓人生病嗎？威爾士卡迪夫大學(Cardiff University in Wales)普通感冒中心負責人、教授埃克爾斯(Ron Eccles)解釋了為何在辦公室中放一件套衫并不是個壞主意。該中心為咳嗽、感冒和流感療法進行臨床試驗。作為恒溫動物，人類體溫恒定地保持在36.7攝氏度左右。埃克爾斯說，因此，當人在夏季的酷熱中待了一段時間后，接著進入寒冷的環境，人體會盡一切努力為自己御寒。
在炎熱的室外與“寒冷”的空調房之間反復轉換會降低人體的自身抵抗力。
其中一種御寒機制是：大腦中有一個溫度調節系統，在接收到皮膚中的溫度傳感器發來的信息后，溫度調節系統會自動提醒皮膚血管收縮。埃克爾斯說，有的人突然進入一座非常冷的樓里時，他們會面色發白或皮膚起斑點，原因就在于此。接下來就是打冷顫，打冷顫可以產生熱量，進而提高體溫。與此同時，鼻子和喉嚨——這里是細菌和病毒常常潛伏的地方——的血管收縮。埃克爾斯說，如果檢查一下喉嚨，你會發現喉嚨從正常的粉紅色變成一種非常灰白的顏色。這種變化在幾秒鐘內就會發生，以便減少我們呼出的空氣帶走的熱量。血流減少時，抗擊細菌和病毒的白血球也會隨之減少，潛在的風險因素就容易發展成為感冒。埃克爾斯說，如果喉嚨的血流減少，就沒有足夠多的白血球來預防感染。但他強調說，除非人體內已經有細菌或病毒，否則不會發展成為感冒。
出汗會使人體更長時間地保持在寒冷狀態，使人體更難恢復理想的體溫，進而可能增大感冒的風險。埃克爾斯說，如果穿著汗濕的衣服走進空調房，感覺就像跳進冰冷的泳池一樣。
先消消汗可能有所幫助，比如可以在陰涼地里坐一會。在辦公室里放一件套衫或薄外套，延長溫度變化的過程，這樣做也有幫助。
由冷到熱
埃克爾斯說，反之，從極冷的室內走到蒸籠一樣的室外不會帶來同樣的感冒風險，因為從冷的環境到熱的環境，皮膚、鼻子和喉嚨的血液循環會加快。就像太熱的時候，你汽車里的散熱器就會啟動來降溫一樣，如果你熱過了頭，你體內的五升血液大部分會流向皮膚來散熱，你的皮膚會發紅。
埃克爾斯說，人體適應室內的低溫通常需要幾秒鐘到幾分鐘的時間。
他說，每次出去后再回來，你都會再次經歷冷卻的過程。他說，如果你需要經常從室內到室外，那么就將時間限制在幾分鐘內。這樣，你的身體就不會有時間完全適應室外的高溫，這樣你再進入室內時也就不會啟動這個循環過程了。
HEIDI MITCHELL

世上最可怕就是【窮】，不論是人是鬼！

「鬼有咩可怕，窮先最可怕。人窮，淒涼過做鬼呀。」基層市民為加快上樓，甘願入住凶宅及鄰近垃圾房等不受歡迎公屋。房屋署最新一期「特快公屋編配計劃」破紀錄收到7.67萬宗申請，按年急增一成，當中單身人士申請更佔一半。

今年「特快公屋編配計劃」上月已截止申請，房署發出約20萬封邀請信予合資格申請人，主要是公屋輪候冊上申請者，最終收到破紀錄的7.67萬宗申請。翻查紀錄，房署在2010、2011及2012年分別收到約3.3萬、4.7萬及7萬宗申請，今年升幅達一成。單身申請者達4.25萬宗，佔總數55%。
每期編配計劃都有逾千個公屋單位，部份位處市區旺地，但因靠近垃圾房、曾發生自殺或兇殺案，又或前住戶曾被追債等，會列入不受歡迎。房署發言人表示，現正收集可供揀選單位，最快下月中公佈，首批是二人或以上家庭申請者揀選單位，第二批為一人申請者。

租不受歡迎公屋有優惠

據了解，今期「特快公屋編配計劃」一如過往，將有百多個曾發生兇殺及自殺案的凶宅，去年曾發生殺夫案的黃大仙慈正邨正泰樓，戶主遭內地妻子用牛肉刀狂斬10多刀後死亡的單位，其中曾發生命案的凶宅，天水圍天恒邨一個曾發生倫常慘案、空置近十年的凶宅，料會續於今期計劃中推出，該慘案曾改編成電影《天水圍的夜與霧》亦有機納入今期計劃。雖然入住不受歡迎公屋限制多，但基層市民仍搶凶宅，因入住可獲租金優惠，但實際優惠需視乎單位空置期及位置等，而入住後租約生效日期起計三年內，申請人和家庭成員不可要求調遷等。
有地產代理指，私樓租金按年增加逾一成，部份地區如沙田等升幅更達兩成，令輪候公屋人士寧入住凶宅都不要捱貴租。裝修業界人士則透露，公屋發生兇案或自殺案後，房署會先「大執」才出租單位，「如果啲血周圍都係，會先鏟晒牆身、天花等批盪，再重新髹漆；工入入去做嘢前都會先拜吓，求個安心」。

美國研究人員和公共衛生官員說，醫生不僅濫開抗生素，而且所開抗生素經常是藥不對癥。

美國研究人員和公共衛生官員說，醫生不僅濫開抗生素，而且所開抗生素經常是藥不對癥。近期的研究顯示，醫生在處方中過度使用廣譜抗生素。這些抗生素有時被稱為“重機槍”，可殺死人體內一大批有益和不良細菌。相反，像青霉素、阿莫西林和頭孢氨芐等窄譜抗生素則通常可在瞄準少量細菌的情況下，治愈很多感染類疾病。包括美國兒科學會(American Academy of Pediatrics)在內的專業組織以及疾病預防與控制中心(Centers for Disease Control and Prevention)等公共衛生組織目前均敦促醫生限制使用廣譜抗生素。廣譜抗生素中，最常見的是環丙沙星和左氧氟沙星（被稱為氟喳諾酮類藥物）以及阿奇霉素（某制藥公司以希舒美(Zithromax)品牌銷售）。
在不必要的情況下，過量使用抗生素和開廣譜藥物可引發一系列問題。這樣做不僅會促進抗藥性感染不斷擴大，使抗生素在對抗本該對抗的細菌時藥效減少，而且會清除體內的有益細菌。這些有益菌可幫助消化食物、產生維生素并保護人體免受感染侵襲等。
《抗菌化學療法雜志》(Journal of Antimicrobial Chemotherapy)今年7月刊登了一篇研究論文，其中猶他大學(University of Utah)和疾病預防與控制中心的研究人員發現，醫師開抗生素時，60%會選擇廣譜抗生素。猶他大學兒科助理教授、論文作者之一赫什(Adam Hersh)說，濫用抗生素的做法存在于兩種情況下，一種是用窄譜抗生素也可獲得不錯的療效，一種是完全不需治療。
這篇研究論文說，醫生選擇使用藥效更強的抗生素對抗的疾病包括皮膚感染、尿路感染和呼吸系統疾病等。該研究以一個公共數據庫為基礎，該數據庫有關于近24萬人次到門診和急診室看病的信息。
2011年刊登于雜志《兒科學》(Pediatrics)上的一篇有關兒童的類似研究發現，醫生在開抗生素時，50%開的都是廣譜抗生素，主要用于治療呼吸疾病。
這兩份研究均認為，醫生開抗生素時，約25%開給了病毒性感染等疾病，而抗生素對這些疾病毫無幫助。
《兒科學》雜志上這篇論文的共同作者之一赫什說，每年醫生會開超過3,000萬到4,000萬份處方，最重要的是有些疾病本沒有開抗生素的正當理由，如咳嗽、感冒和支氣管炎等，而開出的大多數抗生素又是廣譜抗生素。
當醫生不確定是哪種細菌造成感染時，他們可能會開廣譜抗生素。若為隔離細菌源讓病人進行檢測，可能需要一兩天才能拿到結果。等待期間，感染可能會擴散。病人也可能會覺得身體不舒服，不愿等這么長時間。
專家說，廣譜抗生素最好是用于較為嚴重的情況，比如幼兒或成人住院或已經使用多個療程的抗生素但未能見效。因重復或長期使用抗生素的情況而有抗藥菌感染風險者使用廣譜抗生素可能也更好。耳部感染反復發作的病人就屬于這種情況。
費城附近的內科醫生卡特勒(Charles Cutler)說，反復出現尿路感染的婦女經常要求環丙沙星之類的廣譜藥物，因為這是她們知道的藥。但過量使用這類藥物導致出現了眾多抗藥感染。卡特勒說，檢測確定尿路感染的原因需要48小時，但醫生和病人不愿意等上48小時。卡特勒是美國醫師協會評議委員會(American College of Physicians' Board of Regents)主席。
疾控中心的“常識：何時使用抗生素”(Get Smart: Know When Antibiotics Work)項目醫學總監希克斯(Lauri Hicks)說，支氣管炎是另一種常常濫用抗生素的疾病。她說，患有急性支氣管炎的患者去看醫生時，八成會被開具抗生素，而且通常是廣譜藥。她說，如果在其他方面都很健康，支氣管炎通常會自己好轉。
醫生說，細菌感染和病毒感染可能很難分辨。鼻竇炎的一個簡單的經驗法則是，不要過早使用抗生素，但如果癥狀持續則可以考慮使用。主要由病毒引起的支氣管炎和肺炎感染通常是用聽診器聽肺音來診斷。如果有疑問，通常可以用X光檢查來辨別。
專家說，患者應當向醫生追問抗生素的使用，包括是否必要以及為何選擇某種類型的抗生素。
美國兒科學會強調了明智使用抗生素的重要性。該組織今年更新了治療鼻竇炎和耳部感染的指導方針，幫助醫生確定抗生素對哪些疾病見效以及該開具何種抗生素。這些更新后的指導方針都推薦在有必要使用抗生素時將窄譜的阿莫西林作為首要治療選擇。
赫什說，抗藥菌一開始只是少量存在于身體內，但受到其他對抗生素更敏感的細菌排擠。服用抗生素之后，抗生素會殺滅易感細菌，從而讓抗藥菌更容易繁殖。
費城兒童醫院(Children's Hospital of Philadelphia)兒科感染疾病專家格伯(Jeffrey Gerber)不久前帶領一個研究小組考察能否改變醫生們開具處方的習慣。研究人員考察了18所初診兒科診所。一半診所的醫生們接受了一些常見感染處方指導方針的現場培訓，包括肺炎、膿毒性咽喉炎和鼻竇炎。這三種病癥都被推薦使用窄譜抗生素。剩下的診所沒有接受任何指導。
格伯說，12個月后，我們看到相比對照組，干預組診所針對這些病癥開具廣譜抗生素或脫離指導方針開藥的情況整體上減少了近50%。該研究發表在今年6月出版的《美國醫學會雜志》(Journal of the American Medical Association)上。他說，研究人員正在考察處方習慣的變化給疾病控制、成本和其他結果帶來的影響。
撰稿﹕華爾街日報Sumathi Reddy

原文版 《中國夢，憲政夢》 天地之間，時間綻放。

原文版 《中國夢，憲政夢》天地之間，時間綻放。
這是我們在2013年的第一次相見，願你被夢想點亮。
2012年，你守護自己的生活，他們守護自己的工作。守護這份工作，就是在守護他們對生活的夢想。
2012年，廟堂之上發出的憲政強音嗡然迴響：「憲法的生命在於實施，憲法的權威也在於實施。」我們期待憲法長出牙齒，憲政早日落地。惟如此，才能成就這個滄桑古國的艱難轉型；惟如此，國家與人民，才能重新站立於堅實的大地之上。
今天，已是能夠夢想的中國，今天，已是兌現夢想的時代。經歷過憲政缺失的「文革」夢魘，我們花費三十多年的時間來逐漸回歸常理與常情。從土地聯產承包責任制到個體戶、鄉鎮企業到「民企」，稍稍歸還國人自主安排生活的權利，我們便創造了繁華城市，收穫了滿倉糧食。
我們重新體認甚麼是真，甚麼是假，是其是，非其非；我們重燃對公義的熱愛，對自由的嚮往。面對暴虐強力，我們雙手相握，一起走過艱難時刻，迎接生活轉機。
今天，我們終於可以從厚厚的歷史塵埃中挺起胸，從瑣碎的日常生活中抬起頭，重走先輩的憲政長征，重溫先輩的偉大夢想。
一百七十多年前，我們開始從天朝上國的迷夢中醒來。先敗於英，後敗於日。百姓越加民不聊生，恥感深深刺痛中國士人。保國！保種！由洋務而君憲，由立憲而革命。從器物到制度再至文化，激憤者不惜徹底打倒「孔家店」，決絕地將自己的文明連根拔起。
辛亥革命後，清帝退位，先輩們終於建立了亞洲第一個共和國。但是，一個自由、民主、富強的憲政中國並沒有隨之而來。
國家內外，戰爭連連；人群內外，殘酷不斷。
一度，人們遠離仁，遠離義，遠離天道，遠離對自由的堅守。
一度，人們認錯為對，指鹿為馬，萬千生靈生機斷絕。
美夢與山河，齊齊破碎。自由與憲政，雙雙消隱。
度盡人世劫波，深味人性幽暗，我們依然是能做夢的人，有顆能做夢的心。
今天，我們斷斷不只夢想物質豐盛，更希望性靈充盈；我們斷斷不只夢想國力能強盛，更希望國民有自尊。新民和新國，救亡與啟蒙，誰也離不開誰，誰也不能壓倒誰。而憲政便是這一切美夢的根基。
兌現憲政，堅守權利，人人才能心如日月流光溢彩；鰥寡孤獨才能感受冬日暖意而非瑟瑟發抖；「城管」與小販才能談笑風生；房屋才能成為自己與家人的城堡；
兌現憲政，限權分權，公民們才能大聲說出對公權力的批評；每個人才能依內心信仰自由生活；我們才能建成一個自由的強大國家。
兌現憲政大夢，每個人才能做好個人的美夢。而這需要我們就從手邊做起，就從守護此時此刻的生活做起，而不要將重任留給子孫。
很多人一直深深懂得這一點，很多人早就努力踐行這一點。
不是傑出者才做夢，是善於做夢者才傑出。
你的天賦權利就是可以夢想，並且兌現夢想！
為你的夢想鼓掌，為這個國家的夢想加油，這就是很多新聞人的夢想，是他們不大不小的野心。他們忠於新聞，更忠於內心。願你也有個玫瑰色的美夢；自由成就自己，完成天之所賦。
總會夢想人人都可以做一個有尊嚴的人，不論身居高位，還是街頭賣藝；
總會夢想人人內心有愛，即使罪犯也未必窮兇極惡，總有惻隱之心自由閃動；
總會夢想階層只是引人自由流動的動力，而不再是相互猜忌和仇視的天塹；總會夢想這五千年文明生生不息，為改善人類的現代處境，捧出一掬甘冽清泉……
兌現這一千一萬個夢想，才能撫平這一百多年的刻骨痛楚。
兜兜轉轉一百七十年，美夢成真何其難！一百七十年後，依然有人渴望良知萌新芽，重溫天命之謂性；依然有人堅持要求權利一一落地，政治復歸於正，公義自在流淌。
依然有人相信，不管多難，夢想終會落實為憲政良制，風行為敦敦美俗。
先輩們篳路藍縷，踐義成仁。如今，後人承繼其志，燃燈前行。
兌現夢想，自然要借鑒前賢智慧，與古人的信仰、習俗和情感和解。儒釋道法墨，百家皆是源泉；周漢唐宋明，代代皆有可取。
但這決不是要復古，古人不能給予今天所需的一切。只是不再輕易貶損先輩，平心靜氣地吸收轉進，以讓中華文明開新花，結新果。
兌現夢想，自然要吸取世界經驗。所以要認真審視希臘民主，羅馬法治，借鑒英美憲政，追趕現代科技文明。
但這也不是僅僅作一個西方文明的優等生，西人有西人演進的軌跡，同樣未必能直接給予我們今天所需的一切。
我們要站在自己的大地上，與各國人民一起，生活出一種古今相融的新生活，文明出一種中西合璧的新文明。在古今中西的激蕩中，要遵循人類共通的價值，也要不憚於做自己的新夢。
稱美古人，讚揚鄰居，不是因為他們足夠完美，而是因為我們熟悉他們眼中洋溢的快樂，心底流淌的自由。
中國人本應就是自由人。中國夢本應就是憲政夢。
憲政之下，才能國家持續強盛，憲政之下，才有人民真正強大。兌現憲政夢想，才能更好地外爭國權，維護國家的自由；才能更好地內爭民權，維護人民的自由。
而國家的自由最終必得落腳於人民的自由，必得落腳於人人可以我口說我心，人人可以用心做美夢。
生而為人，誰能不熱愛自由？這自由，不僅是權利針對權力而言，也是寬恕針對報復而言，是般若針對無明而言，是仁愛針對暴虐而言，是有道針對無道而言。
大道之行，天下為公；萬物自在，各正性命。這就是古人的夢想，先輩的夢想，也是今天很多人的夢想。
中國夢，自由夢，憲政夢。
萬物速朽，但夢想永在。萬物誕生，因夢想不滅。夢想就是生生之幾，就是當你失敗了一百次，那第一百零一次充實你內心的不死之希望。
依然有人傾聽你的夢想，期待你敢於做夢。你從苦難中爬起，他們為你加油；你嘗盡人世冷暖，他們為你加油；你收穫美好生活，他們為你加油……他們別無所資，惟有對夢想的執?；他們別無所長，惟有對真相的追求。
一句真話能比整個世界還重，一個夢想能讓生命迸射光芒！

心態53歲先算中年？ 幾大特徵你有無？

外國最新研究指人類越來越長命，所以「中年」都被推遲，由以往41歲的標準期變成 53歲，變相青春延長了12年！

研究訪問了2000名男女，綜合了數大中年人特徵：
1. 怕高科技，不懂操作平板電腦及網絡電視
2. 不明白年青人的談話
3. 彎身搬東西時會發出呻吟聲
4. 經常感到周身痛
5. 睡午覺
6. 買衣著重舒適多於款式
7. 覺得警察看起來很年輕

有 8成受訪者都指，中年關乎心態而非身體，只要不認老，就不會覺得自己老得快了。

中國真的要大亂才能達到大治。

最近內地出現兩股風潮，一股是文革復辟潮，一股是文革道歉潮，雙方針鋒相對，招來招往，當年扣帽掛牌遊街示眾；妻子鬥丈夫，下屬鬥上司，被批鬥的最終只能把自家的關係網一一割裂，不惜自我揭秘。鬥得不亦樂乎。尤其是薄熙來案開審之前，不少當年的「紅衞兵」紛紛出來道歉，有人登報，有人發表文章，有人認錯，有人懺悔，有人甚至痛哭流涕，蔚為奇觀。最諷刺的是，文革被視為浩劫，已被當局否定了三十多年，但近年多項調查卻顯示，絕大部分國人支持文革，與右派發起的文革道歉潮相映成趣。常說往事不堪回首，當年文革被否定被批判，國人彈冠相慶，如今反而愈來愈多人懷念文革，這到底是甚麼原因，難道不值得當今執政者好好反思嗎？

世上沒有無緣無故的愛，與其說國人懷念文革，不如說國人不滿現實，正如國人懷念毛澤東，不是懷念當年的一窮二白，而是對今天官場腐敗深惡痛絕。實際上，當今社會矛盾之尖銳比文革時有過之而無不及，文革是官不聊生，如今則是民不聊生，如果讓老百姓選擇，當然寧選前者，這正是愈來愈多人懷念文革的原因，也是提倡唱紅打黑的薄熙來備受基層百姓支持的原因。

從前就有人說過，寓言、童話一類讀物不見得有益，孩童固然不學小豬的愚笨，卻未必不學狐狸的狡詐。薄案為鑑，也未必能減少官員貪腐，相反只會讓將來的貪官手段更高明。日後高官貪腐，最須提防的是自家人，六親不認，有黨性無人性，薄案的教訓反映黨性幾十年無改。公審至今，怕連共產黨也不會相信有助推動法制公義，或有助表明反腐打貪的決心。

所謂不破不立，不塞不流，也許中國真的要大亂才能達到大治。

中國政府封鎖新疆流血事件

《紐約時報》中文網報道，上周二才發生警民流血衝突的新疆，於今年夏天發生了至少10多宗流血事件，其中大多發生在南疆新月形地帶，是維吾爾人聚居的中心地。其中一件被中國政府封鎖訊息的流血事件，發生在6月21日，數十人死亡。

報道指，當局限制居民戴頭巾，包括規定的士司機不得搭載戴頭巾的女性，和不准醫生醫治戴頭巾的女性。但要求女性摘掉頭巾，是對回教徒的羞辱。一名年輕教師，6月中在清真寺一次講經中，譴責政府此等限制。

6月21日，當局封閉了該所清真寺，但信徒們在6月28日強行進入清真寺做禮拜，之後湧上街頭，聚集了約400人，開始遊行，一邊高呼「真主至大」。有大批警察試圖阻止，但被群眾突破。有人揮舞長木棒。

目擊者表示，看到群情汹湧，士兵似乎有點緊張，然後開了槍，現場混亂。有消息稱，死亡人數多達60人。當地官員表示，至少200人被捕。